Эльдар
подтягивания с весом на турнике можно ли таким образом подрасти 18 летнему чуваку?
висеть с весом?
или без?
висеть с весом?
или без?
можно оторвать руки
Можно и просто висеть на турнике
в 18 можно подрасти только в ширь
после 18 лет, практически не растут, но можно с помощью различных растяжек растянуться в длину