У меня внизу живота жировые отложения, качаю пресс, пресс уже есть и довольно не плохой, но под слоем жира его совсем не видно, что делать подскажите? Как его убрать диеты, или физические упражнения?
диеты.. скотч купи) три слоя жира над уровнем пресса)
у тебя есть хулахуп?
если хочешь скинуть, обязательно и диеты и физ. нагрузки в комплексе, еще массаж помогает
От живота мне помог пояс для похудения, купила надела, включила и прощай животик, правда уж неприятная это для меня процедура почему то была, а моей подруги понравилась эта вибрация . Каждому своё .
Удачи 
у женщин всегда проблема с нижней частью живота, есть комплексы упражнений, чтоб прокачать эту зону. мне, в свое время помогло следующее:
лечь на пол, ногами к стене, упереться ступнями в стену так, чтобы в коленном суставе был угол 90 градусов, медленно поднимать верхнюю часть тела (плечи, руки и голову) , от лопаток и ниже спина плотно прижата к полу. , задержка в верхнем положении н а10-15 секунд, медленно опуститься в исходное положение. следить за дыханием, на вдохе поднимаемся, на выдохе опускаемся. делать упражнения нужно как можно больше раз, делать как можно больше подходов в течении дня.
обязательно нужно соблюдать диету, можно крутить обруч, лучше массажных, полезно ходить в баню или сауну, если нет противопоказаний, можно приложить перцовый пластырь на проблемную зону (очень важно проконсультироваться с гинекологом!!!! )
а вообще, взглянув на ваш профиль, посмотрев на ваши вопросы, мне показалось, что у вас анорексия, или какое-то подобное расстройство. обратитесь к диетологу, чтоб не нарастить жир, а мышечную массу, и поваерьте, при таком росте с таким весом у вас НЕ МОЖЕТ БЫТЬ жировых отложений! у вас дефицит массы тела!!!!
питание менять и спорт
⇢