KM
Krelian Mr
Как отжиматься от скамьи с дополнительным отягощением в 75+ кг, чтобы не переломать себе все ноги?
Я вешу 65 кг. Когда отжимаюсь от скамьи (это такое упражнение на трицепс) мне мой партнер кладет блины на ноги (чуть выше колен) . 60 кг я еще хоть как-то держал, но последний раз на 75 кг уже ноги начали перенапрягаться. Отжаться могу раз 6-8 и уже скоро мне понадобится вся сотня! Что делать? Как не травмировать ноги при выполнении данного упражнения?
http://irontraining.ru/wp-content/uploads/centner/2010/02/25.jpg