Это опять я, и я так сказать хочу задать более понятливый и облегчённый вопрос. Как мне накачать фигуру как у этих парней с картинки 
и такой крутой пресс как у парня с этой картинки 
?Просто мне не охота что бы все мои тренировки проходили впустую.
И мне не охота быть так сказать "мутантом из мышц" как там бодибилдеры, а охота хорошую аккуратную фигуру как у парней с картинки)))
Такая фигура- результат сбалансированных по нагрузкам и очень длительных, регулярных тренировок. + диета без излишеств и алкоголя, запрет на вредные привычки. Перерывы на отдых-отпуск недопустимы.
парни на фото все равно прохимиченные и засушенные. такого тела как на фото не добиться, это бред. для журналов специально тело подготавливают к фотосесси, так же как к соревам по билдингу (обезжиривание+слив воды) фоткают под правильным светом и ясное дело с гримом (дальний аналог автозагра)
Чтобы именно такого качества фигура была - лет 5 ебашить надо как проклятый.
Ибо просто подкачанный лох и профессиональная модель - это огромная разница.
Но это просто 2 модельных пидорка.
А самый крутой все же Гельмут Штребл
Достигается упражнениями. Шварценеггер тому пример.
Чувак, ты их по ходу хочешь? Нет? Питание + хорошая программа + отдых + пару лет тренировок
Ну это же американцы а у нас в России таких рельефных чё то не видать )
Жри, тяни, приседай, жми, спи....
Полностью согласен с Ян Галушкин. Прохимиченные плюс игра света.
⇢