⇢ П!
Просто !!! Душа !!!
какая растяжка нужна для вертикального шпагата см фото
Ек
Екатерина
Не делай так.
Приёмно- родильный орган растянется и придёт в негодность.
НА
Наталья Артёмова
Нужно иметь станок, естественно ставить на него ногу и тянуть и налегать на ногу! Это классическое упражнение для хореографии
DS
Dmitriy Sytnyk
согласен с Полиной. Добавлю - РЕГУЛЯРНАЯ нужна расстяжка, не менее 3 месяцев, каждый день
Похожие вопросы