ОЯ
Оксана Яковенко
Начал ходить в тренажёрный зал, говорят что нужно правельно питание для роста мышц. Что есть, когда, сколько раз?
Как нужно питаться для роста мышц?)
Как нужно питаться для роста мышц?)
Тут всё расписано по пунктам, читай удачи
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
важно пить достаточно воды и увеличить количество употребляемых белков
8 раз в день т. е. каждые 2 часа до блевоты
Нах. тебе эта качалка, иди на турник!