Как набрать мышечную массу, и какую пищу лучше употреблять?

Question

Занимаюсь, брусьями, турниками и гантелями, недавно начал ходить в спорт зал. Какую пищу нужно есть, что набрать хорошую мышечную массу. Ем плохо, поэтому получается что качаюсь в сухую.. химию принимать не хочу..

Сергей Бритов · Accepted Answer

Не парься масса придет со временем. Ешь в удовольствие и забудь про добавки, занимайся спортом, для того что бы быть здоровым, а не большим;)

Сергей Гукин · Answer

Глуши сырые яйца после трени

Neo Джаборов · Answer

если плохо ешь, то про качалку забудь

Ирина Званецкая · Answer

Ешь продукты где много белка мясо, яйца (вареные).. . сырые плохо усваиваются, твогор кушай и т. д 
Лучше купи протеин

Женщин Поздравляю · Answer

Белковую.

Ангелина Федоровых · Answer

нужно много углеводов и белка, много каши и мяса соответственно