⇢ അF
അ Fail അ
Какие результаты бодибилдера Ронни Колемана в поднитии тяжестей? Какие самые большие веса Тяги, жима, приседа?
Любители пауэрлифтинга и тд подскажите.
Какие его рекорды?
АН
Алексей Носков
Рабочие тренировочные веса (3-4 подхода по 10 - 12 повторений) :
становая тяга 365 кг
Т-образная тяга 265 кг
тяга со штангой (спина) 265 кг
сгибание с гантелями (бицепс) 91 кг
сгибание со штангой с изогнутым грифов на скамье для бицепса 68 кг
армейский жим (плечи) 143 кг
жим сидя с гантелями (плечи) 77 кг
приседания 363 кг
жим ног 1134 кг
выпады на парковке 143 кг
сгибание ног сидя 91 кг
Подъемы стоя (икры) 204 кг
жим лежа (грудь) 227 кг
жим штанги от наклонной поверхности (грудь) 184 кг
жим с гантелями от горизонтальной поверхности (грудь) 91 кг
разгибания со штангой с выгнутым грифом сидя (трицепс) 98 кг
разгибания с гантелями сидя (трицепс) 77 кг
Похожие вопросы