как прокачать битсепс. как прокачать верхнюю часть бицепса (лучше видео)

Question

Анастасия · Accepted Answer

упражнения на бицепс http:// bodyzoom. ru/upragnenia/ruki/biceps

Сергей Вансович · Answer

Александра Мирошникова · Answer

Если ты занимаешся меньше года то лучше не качай руки, лучше делай грудь, спину, ноги.

Сергей · Answer

видео, лучше, искать на ютубе, бля!

Макс · Answer

видео не дам, а почитать пожалуйса, чтобы ты еще понял принцып http://musclehouse.ru/podem-gantelej-na-biceps/

Ольга Сенниковская · Answer

подтягивания обратным хватом. С отягощениями.

Татьяна Левинская · Answer

На ютубе посмотри, там полно всего.