Как эффективно похудеть на 30-40 кг без жестких диет?

Конечно, 30-40 кг это круто Лично я похудел на 20 кг за полгода. Перестал есть сладкое, белый хлеб, макаронные. Уже два года поддерживаю 90 кг. Изумительно!!!

минус соль, острое, сладкое, мучное, хлеб только цельнозерновой, макароны только с растительным маслом и овощами, картошку не более 2 раза в неделю только сваренную в мундирах или запечёную. На ночь не есть, каждый день минимум час физкультуры ( аэробика и прочее) Побольше овощей, каши, рыбу. Кушайте 4-6 раз в день по немножечку. За год точно похудеете. Голодной ходить нельзя!

Можно так.... А можно лучше.. . Средняя скорость снижения веса в комфортных условиях - минус 3 кг в месяц.

меньше сладкого, сдобы, мучного в общем, соленого, жареного. блюда готовить без приправ в которых содержится Глутамат натрия. Пить как можно больше воды, обязательно, как просыпаетесь стаканчик чистой минеральной воды без газа выпиваем! Ну и спорт спорт и еще раз спорт!! ! Ну хотя б начните с зарядки)

не жрать соленое, сладкое, жаренное, майонез. не ешь за два часа до сна или больше, дай организму отдохнуть .пей воду и спорт. это не бысто но эффективно и безопасно, за месяц уже результат будет. плюс здоровое питание никому не вредило еще: -)

Найдите и устраните причину лишнего веса.

На такое количество килограмм похудеть без вреда для здоровья можно только изменив образ жизни!!!

Здесь хорошее средство www.zdorovieinfo-net.ss Я похудела на 10 кг за две недели, с 60 до 50. Я просто не могла не рассказать об этом всем! www.zdorovieinfo-net.ss очень рады что нашли такой сайт!