как накачать грудню клетку? хачю подкачать грудак.

Question

Святослав Агафонов · Accepted Answer

Жим лёжа на скамье с широким и узким хватом 
Разводка гантелей в стороны на скамье

Зарина Шевцова · Answer

жим лежа штанги и гантелей.

Администратор · Answer

Конечно жим лёжа, брусья с утяжелением, жим лёжа 45 градусов

Lacoste Xz · Answer

еще отжимание на двух табуретках с провисом а ноги на третьей

Светик Коврова-Степанова · Answer

Может мышцы груди? грудную клетку только расширить пулл-овером можно, кости так то никто не качает