как не набрать вес во. время беременности?

Question

спасибо всем!!!! я на4месяце и наброла 4кг я полная и боюсь что сильно наберу (((

Оксана · Accepted Answer

кушать творожок, фруктики и рыбку, а не котлеты, окорочка и булочки)))

Юрий Николаев · Answer

В первую очередь нужно думать о полноценном питании малыша. Можно не есть много сладкого, выпечку, но в рационе должны быть витамины и все нужные вещества. в полном объеме, Не переедайте, ешьте здоровую пищу. Вес наберете по любому, 10 кг как минимум, это вес малыша плюс все остальное. Занимайтесь йогой для беременных.

Зульфия · Answer

Следить за своим питанием... не есть за двоих....

Юлия Тазихина · Answer

Не есть сладкое и булочки, так не наберете лишний вес! Но вес все равно поменяется беременнность не время для диет формируется ребенок.

Натали П · Answer

никак, хотя я в начале похудела на 6 кг, сейчас шесть месяцев беременности, прибавила только 1 кг, гинеколог говорит нормально, ну у меня ребеночек весит 850 грамм, никаких диет я не придерживалась, только сильный токсикоз был

Умед · Answer

У меня 31 неделя, я набрала всего 5 кг. И это здорово.)

Андрей Голованов · Answer

не есть много. особенно конфет :) еще желательно найти себе занятие, чтобы от скуки не тянуло к холодильнику. например, ремонт в квартире очень помогает отвлечься. да и небольшая физическая нагрузка не повредит