⇢ Вопросы и ответы ⇢ Красота и Здоровье ⇢ Здоровый образ жизни

Как заставить себя ложиться спать в 22: 00 и просыпаться в 06:40 ?

АП

Александр Паничкин

Берёшь и делаешь!

Мирзаджанова Джамиля

я ложусь в 0:00, а встаю в 6:00=)

МТ

Мария Толокнева

Надо заставить себя не включать компьютер и телевизор. Быстро переделать все дела и ложиться в кровать с книгой. Все. Я выключаю. У меня такая же проблема. И вот снова сижу, как видите)

Maria

Есть такое понятие - ВОЛЕВОЕ УСИЛИЕ!

Почему так важно ложиться спать в 22:00?"Сон"

ложусь в 22:00 и просыпаюсь среди ночи Уже 4 раз! и уснуть долго не могу! от чего я просыпаюсь то?

почему когда я ложусь спать в 12ч ночи я сплю 10часов, а когда ложусь спать в 21-00 или 22-00 то сплю 8часов?

к чему приведет, если ложиться спать поздно и просыпаться то же поздно?

А у вас есть режим дня? Вы экспериментировали с ним? Во сколько спать ложитесь? Во сколько просыпаетесь? Были улучшения?

Как избавится от бессонницы? Ложусь спать я в 23:00. Когда ложусь в кровать становится плохо и не могу уснуть до 4:00!

Помогите как ложиться спать в 21:00 или в 22:00 спать. Реальная проблема здоровью

Как приучить себя ложиться спать в 21:00? И просыпаться в 6 утра.

Как приучить себя ложиться спать в 21:00 вечера и просыпаться в 6 утра? У кого получилось?