⇢ ПГ
Паша Гладких
С каким весом гирей лучше заниматься для подтягивания на турнике и отжиманиях на брусьях
с дополнительным весом 16,24,32??? Без вреда для здоровья!
Ма
Мария
С тем, с которым сможешь сделать 10-12 раз, постоянно увеличивая нагрузки.
АВ
Алексей Воробушков
С какой сможешь с такой и занимайся. В чем проблема-то?
Валерия Аникеева
16...А ты можешь и с 32??? 2-3 подхода по 5-7 раз с таким отягащением?)) ) Здоров... Лучьше пояс на 8-12 кг. Не насилуй связки и сухожилия...
ЕВ
Елена Ведерникова
лучше пояс с отягощениями, повторений до 15. если больше-добавить груз
Андрей Стажков
я начал с диска с 5 кг, потом взял 8 гирю.. . сейчас 16...
все зависит только от твоих возможностей.. .
я делаю 3х8...для меня оптимально...
МО
Михаил Орлофф
32 скорее всего.
И полноценная программа - турник, брусья. Дерзай!
Похожие вопросы