Программа тренировок на 2 дня (исключены ноги)

Могу я заниматься по ней, будучи новичком?

Тренировка 1.
Понедельник
Тяга нижнего блока ( штанги ) к поясу 3х8-10
Подтягивания ( тяга верхнего блока ) к груди 3х8-10
Жим штанги лежа на наклонной скамье 3х8-10
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье 3х8-10
Пулловеры с гантелей 3х8-10

Тренировка 2.
Пятница
Жим штанги лежа узким хватом 3х8-10
Разгибания рук на верхнем блоке 3х10-12
Поочередный подъем гантелей на бицепс с супинацией 3х8-10
Изолированные сгибания рук на верхних блоках 3х10-12
Махи гантелями через стороны вверх 3х10-12
Махи гантелями стоя в наклоне 3х10-12
Вертикальный жим с груди сидя в Смите 3х8-10.