⇢ ДН
Дмитрий Николаенко
МС
Марианна Смирнова
просушись и прес появиться ,))а вобще Денис Борисов тебе в помощь))) найди на ютубе он там про прес все подробно говорит
Тина
самое эффективное - это бег!
ЗК
Замира Кушакова
в день 3 раза утром днем и ночю по 5 подходов по 25 раз (между подходами одыхай 3 минуты) за месяц накачаешь мож увелич нагрузку
Похожие вопросы