Ольга Ковалевская
Как ефективно накачать прес?
Как накачать прес (мне 14 лет, если чемто поможет), что бы я мог делать ласточку, горизонт????Подскажите систему тренеровок и какие групы мышц участвуют в горезонте!
Как накачать прес (мне 14 лет, если чемто поможет), что бы я мог делать ласточку, горизонт????Подскажите систему тренеровок и какие групы мышц участвуют в горезонте!
напишти в гукгле пресс за 6 мин в день смотри и повторяй
Скручивания делать.