⇢ 
Сергей Ивлев
АС
Александра Сороковикова
ты не сюда этот вопрос забивай, а в яндекс
Сергей Ивлев
Вот например - упражнения для дома 8 мин каждый день
плюс диета - это очень важно
АП
Алексей Петруненко
1. похудеть до 5% жирности - пресс не виден под слоем жира
2. качать пресс, ежедневно, или через день - скручивания лежа на полу - 4-5 подходов по 20 раз, если делаете более 20 раз, взять гантельку
Алёнка Солнцева
не занимайся ерундой! запишись в трен. зал и делай базу 
ИЕ
Ирина Ерохова
ютюб поможет
Похожие вопросы