мой вес 60 рост 180. каким способом можно набрать вес? просто кушать не помогает (

Сгущёнка без сахара и без меры.

пиво с кефиром

можно пресс или какие другие мышцы покачать, если не лень, недельки 2-3, потом резко перестать и много сидеть) но чтобы вложиться в срок 2-3 недели нужно упорно качать, если по чуть чуть качать, тогда где-то месяц выйдет, а может и больше...

купи пищевые добавки (cпортивное питание) , но еду также пробуй есть около 4 раз в день, маленькими порциями)

Конституция, значит, такая. Лучше быть худым, чем толстым. Я тоже имею такую конституцию, лет 30 назад при росте 168 весила 39 кг, сейчас в норме, около 60 кг, плавненько так вес растёт с возрастом. Меньше заморачивайтесь, лишний вес не нужен для здоровья. Протеины тоже пила лет 15 назад, явного результата не было.

протеины не помогут.

вообще то если ты просто будешь употреблять протеин и сидеть на диване то масса не пойдет! протеин хорошо сочетается с физическими нагрузками вот тогда будет заметен результат, ну и конечно про питание не нужно забывать!!!

Добавь физические нагрузки) Начни ходит в качалку, питайся в основном белковой пищей, кушай большими порциями раз 5 в день (можно и больше, если влезет)) Исключи кардио-нагрузки (скакалка, велоспорт) и занимайся "на массу", т. е. бери средние веса на 8-12 повторений) Удачи!)

чипсы, пиво, деван, компьютер, телевизор