Понял, спасибо за совет

Для чего?

Хорошо, спасибо)

Хорошо)

Если давно не было физ нагрузок или большая масса могут быть травмы

Это точно, согласен с вами.

За консультацию 100$

Дороговато, мы ведь не в США сейчас)

Туда инфа ?

Просто сказали, найдёте где заниматься...) я и нашёл х)

где, а не чем. Ну не суть

И чем тоже важно. Если не можешь заниматься определённым упражнением, занимайся другим. Это же ведь логично. Ведь у меня нет тренажёрных комплексов, я занимаюсь тем что мне доступно. С самого начала у меня не было гантелей...я поднимал бутылки с водой...

молодец

спасибо

Хорошо, так и поступлю)

Хорошо

х)

Хорошо)

Надо попробовать

Очень помогает. Я учился этому. Найдёшь упражнения?

Да думаю надо попробовать. Интернетом владею, думаю найду эти упражнения. Спасибо за наводку х)

Успехов тебе!

Спасибо большое, буду стараться)

У меня на пятом.

Ну да..

Доброе утро!

Доброе)

Доброй ночи!

Доброй)

Понятно, так и делаю...

Уменьшить количество в подходе до комфортного "зуда", когда мышцы, связки укрепятся, можно будет жать до упаду

люблю когда мышцы болят, это значит что они развиваются, а когда суставы болят мне страшно

Понятно х)

Ладно х)

Хорошо

Понятно

Хорошо)