Масса же может быть причин.Если банально что то сбилось,не сплю днём, если существует нервное напряжение,тут уже нужно решать причину,проблему.

Не сплю подольше. Тогда организм пытается наверстать, но я ставлю ему рамки, чтоб чуть не хватало. И со временем биочасы сами устаканиваются.

Да, соблюда. Последние 42 года у меня редим. Подьем в 6.30 и ложусь отдыхать в 22.30 Даже в выходные и отпуска не получается по дркгому. Так привык.

единственное -- в новогоднюю ночь не могу спать, хочется посмотреть концерты! У меня эстрадная зависимость... А так бессонницей не страдаю!

Он у меня каждый день сбивается. Просто к этому нужно привыкнуть. Но иногда я пробовала поспать как нормальные люди, у меня не получается

Вдыхаю в себя быстро на счет 4 и выдахаю на счет 7 медленно мозг насыщается кислородом и засыпаешь ,делать надо 6 раз. Проверено годами

Да, особенно если в ночь выходишь работать. Даже одна ночь может отнять у меня 2 месяца режима. Желательно спать сутки и витамины

сбит уже много лет. сплю часа по 4 в сутки. компенсирую в выходные. скорее всего я всё делаю неправильно, но так устроил жизнь.

я не борюсь. я включаю скафандриальную гимнастику вечернюю переизлучаю цель на завтра и сладко сплю. а цель исполняю завтра

За 3часа до сна не принимаю пищу,перед сном чуть чуть воды можно чайной лож меда, ложиться раньше перед сном прохладный душ

не получается . работа такая с 7 до 19 на второй день с 19 до 7 полтора дня дома и все по новому витамины слегка помогают

Незнаю не могу найти способ хотя все что нам полезно запрешено ,а что убивает пользуйся на здорове и где искать правду

ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С ПРАЗДНИКОМ ПОБЕДЫ!!!

Сбивается "благодаря" выходным (намного позже, нежели в будни иду спать). Чуть больше недели нужно для восстановления.

Самое главное - в одно время ложиться и вставать,режим.Спать 6-8 часов.Перед сном никаких разборок,даже положительных

Еще как сбивается.Буквально сегодня.не буду вдаваться в подробности.И пока что я не в остановила свой сбитый режим.

еще как, после того как работала на смене ночной, сон нарушается, начинаю читать книге через сотку и ко сну тянется

Это нормально с возрастом и опытом всего багажа, что так (по нашему мнению) неуклюже ложится на современность

Попробуйте себе не давать спать до утра,3 ночи подряд!!!!.И днем не спите!посмотрите что из этого выйдет.Удачи!

Смотря что делать за день. Зимой то спать ночью не особо хочеться. Зато летом вырубает за какой нибудь киношкой.

Было дело - пила пустырник.. и старалась засыпать в одно и то же время.. Сейчас, когда проснулась - тогда и утро

Никак...свободный график жизни позволяет спать ,когда захочется......но по-моему уже совсем не хочется спать...

Наверное,вы не просто так этот вопрос задали?На него в 2-х словах не ответишь.Много способов есть.Долго писАть.

Днём дремать не надо,и не есть плотно на ночь,только лёгкие блюда-салаты,йогурты ,молоко горячее,можно с мёдом

Чистосердечная, благоговейная молитва без лукавства - отличное средство от многих неврологических проблем.