Здесь есть фитнес-инструктора? Если есть то,ответьте пожалуйста,если я буду делать это упражнение каждый день по часу то,я уберу попу или наоборот,увеличу? Заранее благодарна за советы. Нажмите,
чтобы загрузить
GIF
Не увеличите, даже меньше станет, но талия уменьшится и общий вид только выиграет от этого... Но час это многовато.... Лучше разнообразить похожими упражнениями на область талии и бёдер...
Удачи перед пляжным сезоном и во время оного тоже!
Я не особо таки и фитнес-инструктор, но сам занимаюсь в спортзале. Могу ответить одно - это не относится к упражнения на ягодицы. Это уже движение эротического характера, нежели чего-то спортивного
неправда.я так по часу делаю передняя часть бёдер очень болит.
Катя а стоит?!))) это за счёт мышц же щевяленяи эти.. поверь мужскому полу нравится, только на картинки, в живую такая попа нафиг не нужна..)
а какая нужна?
расписывать не буду, естественная.. у тебя вообще с этим проблем нет..)
Да просто кому-то очень сильно повезет, если уже не повезло. А упражнение продолжайте выполнять, в любом случае не пожалеете.
Я не фит несколько тренер, но думаю если исключить выпечку и сладкое , плюс приседать, то можно привести в порядок попу
а у меня от такого упражнение за 30 минут передняя часть бедра болит
Не думаю что упражнение ползно, разве что в сексе удовольствие приносит, уж простите за хамство.
но болят же,мышцы
Они болят по началу, если приседать , то дня два или три только в начале, потом не болят
Мммм я прошу прощения но вашу попу надо сначала посмотреть а потом уже говорить стоит или нет это упражнение делать))
И не уберете и не увеличите, зато она (т.е ПОПА) будет натренирована и упругой, а это поверьте мне, очень красиво,
Не знаю насчёт попы, но если ты это упражнение будешь делать при своём парне ему точно понравиться твоя попа)))
Не знаю у берешь, или увеличить, но твой мужчина явно со временем оценит результат этих тренировок. 
я очень надеюсь.
Пожалуйста)))
Убрать то конечно попу не получится совсем, а вот сделать ее более упругой и все тело- думаю получится..))
не за что...)) Ежедневная пробежка по часу на открытом воздухе - тоже хорошо поможет..))
Это упражнение надо делать только под чутким руководством инструктора, очень травмоопасные движения
какая секи гифка) привет Катерина!) если так делать - подтянешь попу, возможно, и не много уменьшишь))
спасибки,а бёдра?
с бёдрами тоже самое, а зачем тебе такое сложное движение? можешь просто делать приседания с небольшим весом)
разве это сложно? для нас это нормальное движение.
Это называется тверк. Многие нодовцы считают, что это вредно, а я один из немногих приветствую
Песенка есть. Хочу тебе рассказать про танец
Который сейчас в самой моде,
Все его танцуют,
Все, от мала до велика.
Не двигай головой,
Не двигай руками,
Не двигай губами,
Только тряси бёдрами.
Покажи, как ты трясёшь бёдрами, детка,
Покажи, как ты трясёшь бёдрами, детка,
Тряси бёдрами, детка.
Тряси бёдрами, детка.
Если чего-то не понимаешь
Не бойся
Просто слушай меня
И делай, что я говорю.
Не двигай головой,
Не двигай руками,
Не двигай губами,
Только тряси бёдрами.
Покажи, как ты трясёшь бёдрами, детка,
Покажи, как ты трясёшь бёдрами, детка,
Тряси бёдрами, детка,
Тряси бёдрами, детка,
Ну, ведь просто, правда?
Я как-то встретил девчонку
В провинциальном городке
Она сказала: «Ничего себе!
Это же сам Слим Харпо!»
Она не двигала головой,
Она не двигала руками,
Она не двигала губами,
Только трясла бёдрами.
Покажи, как ты трясёшь бёдрами, детка,
Покажи, как ты трясёшь бёдрами, детка,
Тряси бёдрами, детка,
Тряси бёдрами, детка,
Ну, ведь просто, правда?
Если ею крутить, то и менять не придётся, возможно найдётся тот, кому такой размер понравится,,
Квадрицепс качается. Ни к чему. И это не упражнение а техника танцевальная. Элемент тверка
Верю-верю, это очень на вас похоже)))
просто я же,спросила,-это нормально или нет? у тебя.
А я ж почем знаю
извини,тогда.
Угу
Это вообще не упражнение. Это элемент танца. Делай, и ты получишь +100 к сексуальности)
а танец-это тоже упражнение.
Да, энергию потратишь, значит похудеешь и научишься тверкать, но если ты будешь 15 минут в день приседать, твоя попка будет в сто раз круче. Перекачать её не так то просто, можешь за это даже не переживать. Для этого нужно быть замороченным качком, но в домашних условиях ты просто сделаешь её круглой и аппетитной. А ещё лучше, если ты будешь делать разные упражнения в комплексе, тогда эффект будет ещё круче
Обращайся! Всегда готов натянуть.. ой, то есть подтянуть)
ЕСЛИ у Вас получается так делать попой)...то Вы можете ни о чём не беспокоиться!!!!))))
Ех ты , как хорошо скачет , прибавит или убавит не знаю, но мужику понравится !
хорошая девушка не пьёт.пригубит и всё
Ага колёсами закусит и на шест прыгает !
Счастливого пути !
Ты заработаешь боли в мышцах пока не домахаешься, а вот ума так и не прибавит)))
Приходи , будем делать это упражнение вместе . Надо - уберем , надо- увеличим !
С чего мне обижаться ? Вы же не мне целлюлит наедаете )) Ваш организм , ваша фигура и только вам решать , что с нею делать
))удачи вам !
спасибо и вам!
пожалуйста !
Сколько можно показывать жопы. Аж тошнит. Мозги включи и будет тебе счастье
Она ж так без остановки-то у неё мозги вскипят..........
Если сама - не уверен, если с кем-то в паре (мужчиной) - уменьшишь наверняка
Уже простила) Когда отказалась от мести)
ок.спасибо
За что?
На здоровье)
Думаю наберете лайков ...ну и полезно для развития - тверк это круто)))
Лучще тогда полный тверк, этим упражнением только мышцы разработаешь
а как именно?
Поднимание и опускание ягодиц ...В одну точку...
В самую нижнюю, можно с задержками в нижней..!
ааааа поняла.спасибки.
Если добавить еще кое что снизу, то увеличишь, а нет - все бесполезно...
