Екатерина
Серьезный вопрос женщинам: во время зарядки, сколько минут вы стоите в планке или сколько раз отжимаетесь?
Серьезный вопрос женщинам: во время зарядки, сколько минут вы стоите в планке или сколько раз отжимаетесь?
в планке минута, отжиматься не люблю, зато люблю подтягивания на подвижной платформе
Зарядкой не занимаюсь.
Но в планке стою меньше минуты. Отжимаюсь не более 10 раз.
Самое вредное упражнение это планка!
для женщины это необязательно
Есть женский вариант, облегченный. А тренировать мышцы спины и живота нужно.
Супруга минуту стоит, точно...
Не делаю эти упражнения.