Дворовые элементы на перекладине: выходы силой
Нааааа... учись!! !
Здесь: http://www.youtube.com/watch?v=1TLJvxyOML8
1. Выход силой на одну руку хватом сверху;
2. Выход силой на одну руку хватом сверху из "бокового размахивания";
3. Выход силой на одну руку хватом снизу;
4. Выход силой на две руки хватом сверху;
5. Выход силой на две руки хватом сверху узким хватом;
6. Выход силой на две руки хватом сверху широким хватом;
7. Выход силой на две руки хватом снизу;
8. Выход силой на две руки хватом снизу узким хватом;
9. Выход силой на две руки хватом снизу широким хватом;
10. Выход силой на две руки с прямыми руками хватом сверху;
11. Выход силой на две руки с прямыми руками хватом снизу;
12. Выход силой на две руки хватом снизу с перехватом в хват сверху (и узким хватом) ;
13. "Стульчик" хватом сверху;
14. "Стульчик" хватом снизу;
15. Выход силой на две руки хватом снизу из под перекладины;
16. Выход силой на две руки хватом сверху из под перекладины;
17. "Десантсткий" выход силой ( также с последующим "полотенцем" );
18. Из виса "полотенце";
19. "Полотенце" №2 (+ "десантский" выход силой) ;
20. "Крабы" ( 3 вида );
21. Краб №4;
22. "Червяк";
23. "Червяк" №2 (+ "полотенце");
24. Выход силой из под перекладины с разного хвата на один локоть с поворотом;
25. Выход силой на две хватом сверху с уголком;
26. Подъём переворотом из под перекладины;
27. Выход силой из положения на кистях;
28. Выход силой из скрестного хвата;
29. Из упора спад вперёд и выходы силой с поворотом;
30. Выход силой, держась за гриф одной рукой;
31. Десантский/офицерский выход силой из под перекладины;
32. Выход силой из под перекладины по одной руке;
33. Полотенце из обратного хвата;
34. Флажок на одной руке в десантский выход;
35. Выход Декстера;
36. Выход силой с перехватом из хвата сверху в хват снизу;
37. Червяк в другую сторону;
38. Элементы с выворачиванием локтя;
39. Подтягивание на одной руке на 360 в офицерский;
40. Подъём ног к грифу в офицерский;
Спортсмены
Подскажите какой Самый Тяжелый Выход на перекладине? ну примерно как "Царский выход, Выход принца,Выход крестовиной"
Entrado de diablo
Похожие вопросы
- кто самый сильный боксер в супер тяжелом весе в любое время?
- когда делаешь выход силой ( на 1 руку) есть толк для мышц?
- Нормально в 14 лет подтягиваться 7 раз на перекладине и на Брусьях 15?
- Как сделать медленный выход на две на кистях?
- Подскажите самую белковую пищу.
- я с 13 лет занимался тяжелой атлетикой,тягал штанги и качался
- о тяжелой атлетике
- Куда делся боксер Насим Хамед Принц
- После тренировки плохо себя чувствуешь примерно один час потом становится терпимо в чем может быть проблема ?
- Вес жима лёжа примерно такой же как и на бицепс