Спортсмены

Вес жима лёжа примерно такой же как и на бицепс

Какой примерно должна быть разница между жимом лёжа и подъемом? Занимался единоборствами и иногда после тренировки качал бицепс железом сейчас начал заниматься в зале на бицепс делаю 54,5 на 3 раза а жим 68 на 3 мне кажется что это не сбалнасировано уделять больше внимания проработки груди или со временем станет нормально ?
Вячеслав Ахметгалеев
Вячеслав Ахметгалеев
432
А где ты тут больше внимание груди уделяешь не подскажешь? 68кг жим детский вес ,им что хоть накачаешь? Грудная и бицепс разные мышцы.. на бицепс не обязательно так много брать чтоб его накачать, достаточно изолировано делать с вдвое меньше весом. Какой объем бицепса? Возраст твой?
Алишер Маратулы
Алишер Маратулы
15 494
Лучший ответ
Вячеслав Ахметгалеев Уделять(что делать?) Это вопрос, а не утверждение. Утверждением было бы уделяю (что делаю). Повторю подробнее я спрашиваю стоит ли мне уделять(что делать?) большее внимание жиму или придерживаться стандартным тренировкам и со временем показатели выровняются )
нет никакой зависимости у всех свои сильные и свои слабые мышцы.у меня хорошо росла грудь но силовые в жиме не очень.бицепс вобще больная тема.прямым грифом убил связки на долгие годы.зато молотковым хватом-штангу рамку поднимал приличные веса.в свое время были красивые руки за трицепса и плечевых мышц...
ФФ
Федор Федоров
82 442
Цель занятий какая? Бицепсом страдают только бодибилдеры. Но ты вообще не знаком с методикой. В ББ нет никаких килограммов и тоннажа как показателей. А если ты хочешь выпячивать в силовом развитии одну мышцу, то она и будет прогрессировать, условно ты сможешь брать на бицепс больше чем в приседе.
ВС
Виктор Старенков
78 304
Что такое «на 3 раза»? Это три подхода или три повторения?
Sanjar Akmalov
Sanjar Akmalov
95 881
Вячеслав Ахметгалеев 3 повторения чистой плюс минус чистой техникой
знаете вы качаете не бицепс, не бывает такого что у человека жим 60 кг, а на бицепс он поднимает 50
от того что вы 50 кг мослами, спиной, ногами, плечами закинете вы бицепс не накачаете
так что подходите к стеночке, и прижавшись попой, лопатками, пятками, затылком и локтями поднимайте штангу без отрыва от поверхности этих точек тела
или одевайте армбластер
можно ещё лечь на наклонную скамью под углом 30 градусов и поднимать там гантели
Феруз Кадиров
Феруз Кадиров
84 059

Похожие вопросы