Можно ли дома научится садится на шпагат? Сколько нужно тренеровок?

почти не согласна с wiktor kovaleff! Бред!! ! пол года) ) ахаха) еще бы год сказали!! ! а про упорные тренировки подмечено верно! и так по порядку! !
1) как уже сказали, нет разницы где садится на шпагат дома или в зале! есть только разница в том, что будет ли этим управлять тренер или нет! Я считаю, что тренер не обязательно должен быть! так как при правильм распределении нагрузки, все будет нормально!
2) тренировок нужно столько, пока не сядешь полностью, то есть пока не достигнешь желаемого результата!! !
все тренировки должны быть в радость, а не в тягость!! !
Еще не мало важно то, что все тренировки должны быть ежедневными, и нагрузка должна увеличиваться постепенно, не рвать себя! после первых тренировок могут болеть мышцы - это вполне нормально! потом все мышцы втянуться и боль пройдет! так же перед растяжкой надо делать разминку, прорабатывать все группы мышц, то есть подготавливать их к работе!! ! чем больше будет разогрето тело, тем быстрее вы добьетесь желаемого результата! !
и еще, как тоже уже говорили, что время достижения результата зависит от эластичности мышц!
и так вывод: на шпагат можно сесть дома, за несколько месяцев, примерно 2-3,без тренера! при условии ежедневных, полноценных тренировок!
P.S. в интернете много видео уроков которые помогут вам достичь отличного результата, например упражнения Ляйсан Утяшевой (художественной гимнастки) !
Желаю Удачи!!

Можно. Только "результатов" через две недели не жди! (В этом ошибка каждого "лоха" и заключается! Что ждут "сиюминутного результата"!!) Пол года упорных тренировок! Изо дня в день! И то-при условии, что природой Тебе дано это сделать!

А какая разница где растягиваться, в зале или дома? Я что то для шпагата тренажёров не видел. А количество тренировок, это всё индивидуально.

Моей маме на это потребовалось 2 недели. Занималась каждый день по 15 минут. Однако тут еще и от физических данных зависит, от природной гибкости. Вот я, например, не могу сесть на шпагат, сколько не тренируюсь.

Учиться гимнастическим упражнениям следует с раннего детства пока кости ещё мягкие и их очень легко разработать. Чем старше человек - тем сложнее ему дастся эта цель.

Тренировок не знаю но времени где то 2-3 месяца, моя сестра с нуля за 2 месяца научилась садится она занималась ежедневно.
Удачи со шпагатом!