можно ли за 4-5 месяцев норм накачатся? (вот я щас, фото внутри).

Кушай больше белка (молочные продукты, кусок белого мяса но не очень жирного, кашу, орехи, яйца) , ходи на турничек и брусья на часик на два - с каждым подходом увеличивать нагрузку и гантели по часу, фигура хорошая будет и сила тоже будет .
1. Это питание
2. Это желание
3. Это тренировка
И не важно, турник это или тренажёр. Но лучше естественные занятия (отжимания, брусья, турник) , по форме мышцы не сразу станут выделяться, но физически человек будет сильнее.
Удачи!

если за год такой результат, то ты просто.... чудак. читай умные книжки.

Каждый день не ходи! Перетренировка! Ходи 3 раза в неделю.. и за питанием следи... кушать надо много... И БУДЕТ ТЕБЕ СЧАСТЬЕ! ) Удачи...

для ночала выброси трусы эти это тебе даст +7 к успеху.... мыщцы должны периваривать нагрузку мыжцы растут когда отдыхают, если ты кадый день на предели работаеш до отказа или хотябы 60% от максимума ты мышцы в катаболизме все время держиш, мыщцы во время отдыха растут! в твоем случае 3 раза в неделю пахать делать базовые упраженния жи брусья турник пресс почитай в нете базовые упражнения на мышечну массу!

Подумай про сердце.

За 1 год можно наростить мышечную массу. Как 10 кг еще набереш будет нормально, ну а сейчас что говорить пока худой. (2-3 часа не многовато для каждого дня? мышци же не успевают востанавливаться)

занимайся не каждый день и правильно питайся

подкачай грудь Брусья, Отжимания от пола
и плечи подтягивания за шею

Конечно можно.
Главное регулярные тринировки и спорт питание