Слышал что, те кто качаются едят детские каши. Скажите сколько столовых ложек надо есть в день взрослом человеку?

Протеин детским питанием не заменишь, там белка в 3 раза меньше чем в протеини, а то и в 4. Там куча витаминов единственный +, а хватит на 2 дня. В детском питании куча жира, так как у детей ферментация и усваение пищи идет подругому, а лишний и тем более насыщенный жир нам ни к чему. Детское питание — это совсем крайний случай и нихрена даже не близкий эквивалент обычному питанию, а тем более спортивному. Детское питание пустая трата денег.

они не каши едят, а стероиды, анаболики, био-добавки всякие, метаном колятся и т. д.
если действительно хочешь нормально накачаться, без всей этой дряни, кушай куриное мясо и по-больше жырной (калорийной) пищи!

а я слышал, что пингвины летают.
Не тупи, просто подбери нормальные упражнения с помощью нормального тренера и ешь нормальную домашнюю пищу

На счет каш не знаю, но что не заменимо для качающегося мужика - это протеин, покупай протеины, или гейнер в магазине спорт питания и ешь до и после тренировки! никакой химии, чистейший белок, сам употребляю) результаты хорошие! а каши и тому подобное это всё сказки про геркулеса))))))

20 ложек в день

чего?

Детская питание это фуфло. Если качаешься профессионально напрягаясь по полной. Лучше всего спорт питание. Протеин, креатин, гейнеры. По твоему режиму)) ) при покупке все тебе объяснят.