какой гейнер нужно пить?

Это всё сугубо лично подбирается.... но сходя из своего опыта, могу сказать, что дешевый гейнер лучше не брать.... Желудок не примет. Вот проверенные бренды---BSN....NSP....Dymatize....

Это не такой сложный продукт, чтобы можно было выделить лучший. Если где-то и есть рейтинги - это все условно. Главное не покупать самый дешевый по цене. Не ведитесь на громкие приставки типа: супер пупер турбо масс мега гейнер.

Гейнер ABB Extreme XXL Weight Gain содержит минералы и витамины, креатин, что важно для роста мышц, также в его состав входит неплохой комплексный протеин, который будет поддерживать рост мышц до 6-7 часов. Единственное, что соотношение белок: углеводы=1:5, т. е. доля углеводов очень велика и одна порция содержит 1000 ккал. Такой калорийный гейнер подходит для худых людей с очень быстрым обменом веществ для того, чтобы усилить энергетическую ценность питания и получить калории для роста. В таком случае этот гейнер можно принимать 1-3 раза в день между основными приемами пищи и после тренировки по 1/2 порции.

Если у Вас нормальный обмен веществ и есть лишние жировые отложения – ABB Extreme XXL Weight Gain лучше принимать только после тренировки и в количестве 1/3-1/2 порции. Тогда калории гейнера поступят в нужный момент в нужном, а не в избыточном количестве и будут использованы именно для роста мышц. В дни отдыха продукт можно использовать в качестве перекуса примерно 1 мерная ложка на 200-300 мл (250-300 ккал) для того, чтобы выдержать высокую калорийность питания за сутки.

При весе 60 килограмм - лучшим гейнером будет миска гречки и кусок мяса.