Спортсмены
Почти две недели пью гейнер, бцаа и занимаюсь спортом. В итоге не набрала, а скинула 2 кг
Нормально питаюсь так же как и раньше + в день полторы ложки гейнера Serious mass. В итоге наоборот похудела на два килограмма и вес такой же стоит *рукалицо* что я делаю не так?
Вес может уходить по разным причинам. Лучше ориентироваться на отражение в зеркале и самочувствие. Вес может увеличиваться, или падать, а выглядеть можно меньше или больше. Засчет воды, мышц, и т. д.
Возможно вы тратите энергии больше, чем потом восполняете. Попробуйте увеличить рацион и выполнять программу упражнений, направленных на рост мышечной массы. Должны быть дни отдыха, в течение которых ваши мышцы восстанавливаются, и соответственно растут. За счёт чего они должны расти, если ваше питание остается прежним? Я когда занимался, набрал массу за 8 месяцев интенсивных тренировок. Но ел при этом как слон, 8 раз в день, давился, но ел. На ночь съедайте 250 грамм творога (с низким содержанием жира) с фруктовым или ягодным джемом, творог содержит казеин, это долгоиграющий протеин. В ежедневном питании вам нужны - белки (нежирное мясо, курица - куриная грудка, нежирная рыба), медленные углеводы (макароны, гречка), витамины (свежие фрукты). Порцию гейнера можно увеличить до двух ложек. На тренировке не постесняйтесь спросить у инструктора по фитнессу, они обычно ходят с важным видом по залу, но знают эту тему очень и очень хорошо
Ключевая фраза "Почти две недели".
Продолжайте ещё 2 года и будет "результат": превратитесь в жирную свинью.
Просто потому, что от гейнера растёт жир, только жир и ничего, кроме жира.
Продолжайте ещё 2 года и будет "результат": превратитесь в жирную свинью.
Просто потому, что от гейнера растёт жир, только жир и ничего, кроме жира.
Похожие вопросы
- Реально ли набрать в месяц 2 кг ?!
- Как можно набрать вес?? ? занимаюсь спортом вешу 45 кг в 15 лет... Надо набрать вес, не прибавляя жира. )
- я ДРЫЩ кушаю 2 раза в день пью гейнер 2 ПОРЦИИ по 1250 калл, и не качаюсь. Поправлюсь ли я? вроде 1,5 кг за 6 дней есть
- мой рост 178 вес 55 год занимался на туриках брусьях щас занимаюсь в зале ем 3-4 раза в день пью гейнер но нечего не по
- можно ли пить гейнер 4500 ультра мас и не заниматься в зале.
- Что лучше пить, когда занимаешься спортом .
- Если пить гейнер и заниматься на турниках, вес будет расти? Или это бессмысленно?
- мой вес 91 рос т 1,85 занимаюсь спортом бегаю турник брусья смогу ли уложить с одного удара 70 кг пацана????
- Всем привет мне 18 рост 190 вес 69, занимаюсь спортом турник, брусья, отжимания.. хочу набрать вес а то мышцы да кости! 1
- я бросила курить!уже неделя прошла как я без сигарет!могу ли я поправиться если я занимаюсь спортом см вн