можно ли пить гейнер 4500 ультра мас и не заниматься в зале.

Если в повседневной деятельности присутствует физ. нагрузка и цель - набрать вес = можно.
На турнике прогрессируй нагрузку раз в неделю. То есть - занимайся через день, а раз в неделю
старайся делать на одно повторение больше в течении серьезной тренировки. 15 подходов по 6-12 раз минимум.
Дойдя до 15 подходов по 12 раз, складывай в карманы груз, вешай рюкзак и т. д.
Итого:
Через день - 3 подхода по 2-8 повторений.
Раз в неделю - 15-18 подходов по 6-12 раз, чередуя широкий и средний хват.

Для бицепса:
Через день - 3 подхода по 2-8 повторений (обратный хват) .
Раз в неделю - 10-12 подходов по 6-12 повторений (обратный хват) .

Таким образом, будет вероятность роста широчайших мышц спины и бицепса.

Александр, гейнер - белково-углеводная смесь. Если пацан занимается на турнике и потеет на работе - он восполнит энергетический запас и быстрее восстановит мышцы.

тогда ты будешь много какать и пукать громко

Тупо все в брюхо пойдет) ты хоть тесто возьми и не занимайся, посмотри что будет)

Нельзя. Суть гейнера в чем. Что бы восполнить те недостающие вам элементоы строения организма. Которые вы колоссально тратите на тренировках в зале. Без гейнера вы загубите себя в зале. А вот пить гейнер и не заниматься приведет к перенасыщению. Вы явно ничего не знаете и Вам лучше вообще не заниматься и не употреблять гейнеры. Угробите себя!