Сколько спортсмену, занимающемуся железом для накачки мышц, нужно пить воды в день?

Давайте разберемся:
Пить говорят нужно 3 литра в день чистой воды не учитывая воды в пище (супы, кисели и пр.)
В день рекомендуют есть 5-6 раз небольшими порциями,
пить можно только за 10-30 мин до еды. После еды час пить нельзя! Так же рекомендуется пить небольшими порциями, а не за раз.

Итого получается :
1.) 8.30 - подъем и сразу 2 стакана воды (0,5)

2.) 9.00 завтрак (до 9.30)

3.) с 10.30 до 11.30 пьем воду - 0,5 литр

4.) 12.00- второй завтрак

5.) 13.30 -пьем воду около часа - 0,5 литр

6. )15.00 обед

7.) с 16.30 пьем воду около часа 0,5 л.

8. ) 18.00 - полдник

9.) с 19.00 пьем воду около часа 0,5

10.) 21.00 - ужин

11.) 22.00 - загрузка белка на ночь

Даже при такой загрузке получается 2,5 литра воды а не 3.
Притом постоянно впихивать с себя по пол литра за час перед каждым приемом пиши - просто не реально.

Ну и последнее- А КОГДА РАБОТАТЬ И ЗАНИМАТЬСЯ СВОИМИ ДЕЛАМИ если во рту или вода или пища.
Мы же в перерывах между питанием что-то делаем, куда-то идем. НГе прикрепишь же бутылку к своей голове