как сбросить вес спортсмену? Занимаюсь борьбой

когда занимался дзюдо около 7 лет, тренер просил надевать несколько кофт и штанов и чередовать ходьбу с бегом. Итак каждый день. Вес сбрасывается легко .
мне для соревнований нужно было))

Мочегонное+слабительное эффект отличный. Инфа 100%.

борец. Я тоже сама дзюдо занимаюсь, и приходилось сбрасывать вес. Но я была плоская, и мне было тядело сбросить, потому что вес был и так минимум, а надо ещё меньше, но так получилось, я смогла его за 2 дня сбросить, ничего кроме утром не ела. А так если у тебя до фига времени, к примеру если есть там неделя, то так: надо не есть после 18:00 часов (это 100%), утром есть мало, если любишь хлеб, то утром всего лишь ломтик, максимум 2, лучше один, обедать без хлеба, недоедать!! ! обед съесть так, чтоб ты не был сыт. По-любому тебе захочется есть в промежутках, можешь съесть яблочко, апельсины (они сжигают вес, но много их тож не ешь, в них много сахара) , бананы вообще нельзя - калорийные, от шоколада откажись, и от всего жирного и калорийного. Ты должен сократь суточную массу потребелния. Утром можешь съесть одно яичко, оно сытит и в нём есть белок. Обедат не калорийным, тоесть желательно не есть курицу, от курицы нет пользы (но бывают диеты где едят вареную курицу) , не есть макороны, вермишели, и т. д. , хлопья, мучные изделия, сахар употреблять мало ( в 1 г сахара содержитс 3 ккал) , смотри всегда на кол-во калл продукта сзади упаковки. Если что то ещё надо узнать обращайся. А, и ещё, желательно обедать до 17:00 не позже и не ужинать, есть 2 раза в день и перекусывать фруктами. И вечером где-то в 21:00 побегать минимум минут 15-20, так сбросишь за бег 300-500 гг, и после бега в душ, и в душе сбросишь 100г (говорят в душе вес больше сбрасывеьтся чем за бег .но я этому не верю) , так ты быстро похудеешь! удачи

Вот поробуй такой способ вместе с тренеровками в зале. Принцип ЭМС (электро-мышечная стимуляция) является основой индивидуальных занятий. По статистическим данным, такой тип тренировок признан самым эффективным в Европе. В течение прошлого года там начали свою работу более четырехсот студий ЭМС-тренировок.
ЭМС тенировка состоит из трех частей: разминка, основная часть и завершающий лимфодренажный массаж. И все это за 20 минут. Салон в районе метро Автозаводская в Бизнес Центра Омега Плаза

Бегать в зале (лесу, парке) в нескольких кофтах, шапке, несколько пар брюк+мочегонное