напишите нормальный рецепт протеинового котейля в дом условиях

сметена, масло, апельсиновый сок, яичный желток, вишневый конфитюр, лимоновый сок, можешь банан добавить. пей на здоровье))

Для приготовления данного вида протеинового коктейля возьмите:
— молоко (500 г) ;
— сухое молоко или концентрат молочного белка (лучше обезжиренный, 50 г) ;
— яйцо;
— нежирный творог (50-100 г) ;
— любой фруктовый сироп c сильным запахом, столовая ложка.
Налейте молоко в миксер и добавьте при малых оборотах сухое молоко, a затем немного обезжиренного творога. Добившись хорошего размешивания смеси, добавляете в нее сырое яйцо, a затем чуточку фруктового сиропа. И уже набиваете на высоких оборотах миксера и понемногу добавляете молоко, чтобы общий объём полученногo коктейля составил примерно 600-800 г. Это — дневная порция, которую следует разделить пополам; одну часть вы выпиваете небольшими глоточками в промежутке между завтраком и обедом, a другую — между обедом и ужином. Такой напиток дополнительно к той пище, которую вы съедаете, обеспечивает вам 60-80 г высококачественного белка в день.

творог+ вода

купи альбумин на пищевой базе и мешай с чем хочешь)

альбумин это что то из аптеки? ты сам это пробывал? сколько стоит примерно?

Я вообще делаю: в блендер яйцо, молоко, творог, сахар и какао или кофе (для вкуса) . Можно добавить ещё какой нибудь вкусной фигни (морожное, ягоды, сок и т. п.)

Забей ты на этот протеин. Лучше ешь творог и пей молоко с бананом перемешанное в блендере.

Проще и дешевле и безвредней купить обычный протеин (импортный)!