что лучше ударить просто кулаком или сжать в нём что нибудь

Лучше с усилением. Кусок свинца, округлой формы, или небольшая втулка - само то.

При сжатии спичечного коробка в руке сила возростает на 5, 7 килограмм!

В принципе не понимаю зачем удар должен быть сильным. Вы что собираетесь ветхие здания сносить вручную? Удар должен быть быстрым и попадать в уязвимое место. Легкого удара в пах, в горло, в глаз, в подбородок итд вполне достаточно чтобы человека вырубить на какое-то время. Да и не забывайте, что при сильном ударе вы можете и свою руку повредить.

Только не что-то острое, вроде ключей, иначе можно в кровь разбить ладонь.

Если сжать в кулаке что-то тяжелое и ударить, нанеся удар, причинивший вред здоровью, то можно и за решетку угодить...

Учи физику!! ! Сила = масса Х ускорение. Чем тяжелее кулак, тем сильнее удар. Всё хорошо в меру.

с ноги эффективней

Без разницы. Хотя лучше наверно просто кулаком.

ударить)) нервы успокоить)

пора в Кащенко, иначе скоро будешь ЗК

конечно, сжать
если зажать в кулаке зажигалку определенным образом, кулак становится намного тверже и бьет сильнее

патрон со свинцом

Анатолий, драться это последнее дело, нужно только обороняться! Но если ты спрашиваешь для самообороны, то ответ таков - лудше ничего не зажимай в кулаке - иначе можно больше себя травмировать чем противника, Если предмет хоть чуть чуть неправильной формы, как минимум ты себе переьбеш суставы, и сам себя выведешь из строя! Лудше тренируй руки, отжиманиями на кулаках, и тренируйся с грушей, преврати свой кулак в кастет!