Отжимание на кулаках - костяшка мизинца и среднего пальца по синел чуток, не опасно ли это? боли особой нету

Есть два момента в отжиманиях на кулаках: можно встать на две костяшки - это указательный и средний палец, во втором можно встать на три костяшки - это мизинец, безымянный и средний, то есть у нас два разных положения получаются т. е 2 упражнения в одном . А чтобы ты смог на двух со временем делать, перекатывай кулак с трёх на две и натренируешь. Ноги ставь выше со временем ещё выше . Не слушай ни про какие полы цементные и другие покрытия : выбери кусок доски и делай только на дереве, а то испортишь руки, удачи в трене: )

Вообще отжимания на кулаках не дают ни какого эфекта в усиление костяшек это упражнение укрепляет кисти рук единственное ято это даёт это снятия или уменьшения болевого синдрома при ударах чтоб костяшки окрепли их нужно именно набивать в магазинах широчайший выбор макивар, но советую посмотреть видео бадука он об этом очень и очень подробно говорит.

В Этом деле Фанатизм нежелателен. Если Всё продолжать делать регулярно, не бросая своё начинание, то Всё придёт в НОРМУ. То есть, КОСТЯШКИ твои окрепнут и адаптируются к предлагаемой им тобою нагрузке. ( Пройденный этап личной биографии .) УДАЧИ !!!

Вообще то упираться надо на костяшки указательного и среднего пальцев. И можно ноги на диван не задирать, а просто найти более жесткое покрытие - деревянное, бетонное, асфальт. Мозоли постепенно надавишь дай боже. Вот только зачем?