Протеиновый коктейль,как приготовить?

ну если брать обычные продукты.. то протеиновый коктейль можно сделать только один.. творог+вода.. (кстати по вкусу как кефир, главное чтоб творог не зерновой был)

Для приготовления данного вида протеинового коктейля возьмите:
— молоко (500 г) ;
— сухое молоко или концентрат молочного белка (лучше обезжиренный, 50 г) ;
— яйцо;
— нежирный творог (50-100 г) ;
— любой фруктовый сироп c сильным запахом, столовая ложка.
Налейте молоко в миксер и добавьте при малых оборотах сухое молоко, a затем немного обезжиренного творога. Добившись хорошего размешивания смеси, добавляете в нее сырое яйцо, a затем чуточку фруктового сиропа. И уже набиваете на высоких оборотах миксера и понемногу добавляете молоко, чтобы общий объём полученногo коктейля составил примерно 600-800 г. Это — дневная порция, которую следует разделить пополам; одну часть вы выпиваете небольшими глоточками в промежутке между завтраком и обедом, a другую — между обедом и ужином. Такой напиток дополнительно к той пище, которую вы съедаете, обеспечивает вам 60-80 г высококачественного белка в день.

три желтка сырых и 400 мл молока + ложка сахара или 2 ложки в блендер и готово! за 3 недели 4 кг набрал массы

250 мл молоко
100 гр творога
один банан
один яичный белок

Три яичных белка, молоко, банан, мороженное! Приятного аппетита

я банан + молоко по основе, иногда творог добовляю