Если пить протеин и заниматься в тренажерке будет ли результат через 1 месяц ?

Питание для роста мышц – это такая же важная часть тренировочного процесса как и выполнение упражнений. Вы можете тренироваться правильно, но если вы едите плохо, то из чего организм будет строить мышцы? Стройматериалы из которых состоит тело и мышцы – это белки (творог, яйца, мясо) .
Молочные продукты тоже подходят, они содержат ценные белки, но нужно употреблять нежирные продукты. Питайтесь лучше просто и разнообразно, и не заморачивайте себе голову .

Сами по себе пищевые добавки массы не растят. Об этом прямо так и сказано на этикетках. В чем же тогда польза добавок? Они подстраховывают вас на тот случай, когда вы по каким-то причинам недобираете с обычным питанием нужные вам калории. А для любителя это обычное дело. В самом деле, разве на работе можно питаться нормально, как того требует культуристическая наука? Так что, на первом месте по важности для вас стоят две добавки: пищевые заменители и белково-углеводные смеси.

Обычно заменители питания включают 40 г протеина и 25-30 г углеводов на порцию. Одна порция способна компенсировать вам пропущенный обед или ужин. Многие считают, что углеводов в порции недостаточно и потому разбавляют заменитель не водой, а молоком или соком. Или заедают сдобной булочкой.

Белково-углеводные смеси отличаются от заменителей тем, что протеина обычно содержат меньше - 25 г, а вот углеводов больше - до 75-ти. Общая энергетическая емкость порции доходит до 500 калорий.

Если заменители питания призваны заменить вам упущенный прием пищи, то у белково-углеводных смесей другая задача. Они служат дополнением к вашему обычному питанию, чтобы "догнать" общую калорийность съеденного до нужных вам двух-трех тысяч калорий. Смеси применяют и в том случае, когда желудок не принимает пищу в больших объемах.

Ну а есть ли прямые стимуляторы роста "массы"? Пока нам известен только один - креатин. Если принимать его по 5-7 г в день, то реально вырастает сила, а вместе с ней и объемы мышц. Креатин помогает всем, в том числе и новичкам. Так что, принимайте его с первого дня тренинга - ошибки не будет.

Получаете ли вы с пищей достаточное количество витаминов и минералов? Скорее всего, нет. А раз так, надо принимать мультивитаминные комплексы. И принимать каждый день.

Чтобы начать расти, употребление добавок надо ввести в твердую повседневную привычку. Возьмите за правило принимать добавки ежедневно в одно и то же время. А для этого вам нужен план. Нужно все заранее организовать, вплоть до заблаговременных закупок добавок. Тот же план вам нужен и в отношении обычного питания. Если вы приходите домой после тренировки, а ваш холодильник пуст, прогресса ждать не приходится.

В любом случае, в приеме добавок вам нужно стальное постоянство. Ну а дальше мышцы сами позаботятся о своем росте.

http://www.sportbok.narod.ru/Pit/pit53.html

Результат будет и без протеина
Если грамотно составлена программа тренировок.. .
Если грамотно питаешься.. .
Если достаточно времени для восстановления.. .
Если.. .
Если.. .
Всех "если" никакой волшебный протеин не заменит.

результат будет, но достаточно скромный

Конечно нет!! за мес при любом раскладе результата не будет!! на то, чтоб был виден результат требуется оооочень много времени, терпения и сил!

Результат будет однозначно, даже без спортивного питания, правда несущественный.

Тут много нюансов!
1)Состояние твоего тела на текущий момент
2)Тренировки должны быть правильными!
3)Смотря что ты хочешь! Красивое тело или размер мышц! Т, к Есть два вида тренировок если постоянно заниматся то жир не спадёт а мышцы просто будут расти в итоге ты станишь просто здоровым а не накаченным и красивым, надо заниматься правильно и не переусердствовать, так-же прочитай в инетернете диету для пресса!