Уже как 5 лет не занимаюсь никаким спортом. Заставить себя снова серьезно заняться очень трудно. Что нужно для старта???

1. Взять себя в руки.
2. Вставать пораньше и делать зарядку.
3. Принимать освежающий душ.
4. Бегать для начала не много, потом дольше и дольше.
5. Много и на ночь не есть.
6. На работу или куда-то ходить пешочком.
7. Пойти в спортзал (можно с друзьями) .
8. А дальше заниматься спортом и поддерживать себя в норме.

вопрос мотивации: зачем вам это нужно? если для тонуса, то можно просто в клуб какой ходить, если для результата достижений, то слишком много нужно сил положить - оно надо?

Понять надо тебе это или нет. Хочешь бухать, курить, быть дрыщем или жирдяем пожалуйста, если понял что это не для тебя ноги сами пойдут в зал.

Для начала хорошая мотивация и стимул всё не забросить.
Затем умеренная нагрузка.
И очень важны систематические занятия спортом, это намного эффективнее, чем неделю потренировался убойно и потом месяц отходил от этого.

Рвение, стремение и любовь к спорту.
И наличие времени для этого.

Вот я уже занимаюсь дзюдо 5 лет и мне НРАВИТСЯ! А вы каким видом спорта хотите заняться ?

Я не занимался баскетболом 4 года. Потом снова начал. И знаете что? Не пропустил не одной тренировки. Тут нужно выбрать то что тебе подходит! Я буквально живу тренировками. Если раньше я и 15 раз от пола выжаться не мог то теперь!! Найди себе подходящий спорт. Сначала будет трудно. Первое время от перенагрузки я просто приходил домой и падал на кровать. Сейчас же мне мало 3 часов в день. Хочешь пить, курить? Потом посмотришь в зеркало лет так в 25 и поймешь лучше бы я тогда начал заниматься спортом. Я не говорю тебе все беги на турники. Все делай постепенно