как похудеть одновременно занимаясь бодибилдингом дома?

Абонемент в тренажерный зал самое правильное решение друг! А еще немного упорство. Главное что есть желание.

хм. . А если скажешь что нет денег на Абонемент. То тогда почему ты толстый? понял к чему веду?

Правильная диета + побольше подходов, 15 повторений (можно и больше).

Салам-Привет! Одним бодибилдингом вес не сбросить. Нужно прежде всего разобраться отчего появляется лишний вес и исключить, посредством посещения врача какие-либо заболевания. Если со здоровьем всё в порядке и лишний вес является следствием малоподвижного образа жизни то начни с банальной ходьбы, прислушивайся к собственному организму, постепенно доведи ходьбу в быстром темпе до 40 мин непрерывного движения. Именно примерно после 40 мин сказать проще начинает гореть твой жир. Если есть возможность, то ходьбу можно заменить плаванием-не будет нагрузки на суставы ног (пока есть лишний вес) Научи сначала подчинять себе собственное тело, что бы не было таких моментов как невозможность сделать что-то-будь то подтягивания или отжимания. Всё сказанное тебе проверено на себе-всё работает. Взяться резко за бодибилдинг-хорошо если всё хорошо, а вдруг где-то сердчишко подсадишь или связки повредишь. Я начал ББ тоже с 14-ти лет, но теперь понимаю, что здесь сроки терпят) Стройность тебе придадут прежде всего развитые мышцы спины, брюшного пресса, это прежде всего, а так нужно стремиться, что бы все мышцы были гармонично развиты. Посмотри Бадюка, здесь http://www.youtube.com/watch?v=_IXYqs1BCcg также использую его наработки. Будут вопросы пиши в личку. Успехов!!!

Лишний вес мне мешали полноценно жить и работать. Что только я не пробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень просто пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц –32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь