мне 16 лет посоветуйте протеин, вреди ли он здоровью, как употреблять и не рано ли?

Ну, если хочешь дожить до 20, то лучше забыть саму идею.

Гейнеры, протеины это обычные заменители еды, если у вас нет возможности нормально пожрать, например на работе, или если у вас недобор суточной нормы калорий или белка.
Они не являются чудо-препаратами благодаря которым вы быстро накачаетесь. В молодом возрасте у вас хороший обмен веществ и вам сложно будет набрать массу. Лучше жрите больше творого, молока, мяса и рыбы, а не надейтесь на чудо средство. Если вы плохо едите, то протеин это просто выкинутые деньги на ветер.
http://www.sportbok.narod.ru/pit.html
О протеине

Не вреден. Но не надо тебе его. Работай усердно в зале, правильно питайся - результат пойдет. Если ты ходишь в спортзал только для хорошей фигуры и не собираешься заниматься профессионально, можно обойтись без него. Процентов 60 успеха зависит от правильного питания, спортивное питание помогает получить необходимые организму питательные вещества.
А главное запомни что нет таблетки которая сделает из тебя мускулистого атлета. Все это результат многолетних упорных тренировок и правильного образа жизни, на что не у многих хватит времени, сил, стремления, денег и т. д.

не употребляй протеины

В протеинах ничего плохого нет. Берите сыворочный протеин. Но Вам не советовал бы принимать. Отвечаю почему:
Вы очень молоды, Ваше тело только формируется, потому и без всякой химии организм набирает мыш. массу. Идите в качалку и занимайтесь базовыми упражнениями и Вы быстро наберете мыш. массу. Поверьте мне, я КМС без экипировки.

Ты протеины начал употреблять с молоком матери, вот и решай, но, что "занадто, то не здраво", как говорят поляки.

протеин ето белок!! ! он не вреден! мне 14 и я уже 2 кг выпил

протеины влияют на потенцию. так что если хочешь стать накаченным но с неработающим половым органом тогда пей. а так советую просто начать качаться. небольшие веса для начала. просто тренируйся каждый день но только разные виды тренировок. сначала в тренажерном зале с железом потом кардиотренировке и потом накачаешься

Не вреден, не слушай никого, знатаки, Дмитрий как потенция? если у тебя не стоит уже, не пугай людей, протеин-это белок, только в порошке, он только идет на пользу