Что пропить лучше в 16 лет занимаюсь 2 - 3 года , (протеин, амины, амины+креатин, амины + протеин ?) свои варианты

лучше учите биологию.

Протеин, креатин и витамины - это наиболее лутшие добавки к хорошему питанию, тренеровкам и отдыху. Главное правильно и вовремя их принимать!.

За 2-3 года ты должен был бы уже понять, что большая часть в тренировочном процессе играет роль питания обычного ( каши, мясо и. т. п) потом идет тренировка + сон - вот залог успешной тренировки!

Тем более в 16 лет пить протеин ...вместо того, что бы нормально питаться. Не смешите меня.

Протеины, аминокислоты, гейнер - это помощь организму и в том числе вам, если вы не успеваете или у вас не получается получить за сутки нужное вам кол-во белков, углеводов.

В твоем случае можешь купить аминокислоты, т. к незаменимые 8(9) аминокислот ты мало где найдешь, чуть-чуть в льяном масло и. т. п ...
Что, что, а они тебе не помешают.

Удачи!

Аминокислоты+ протеин в дни тренировок, и BCAA каждый день

Ничего не пей, соблюдай режимы тренировок и расчитывай свои силы.

дурачек не начинай! во 1 потому что пися перестанет от них расти во 2 от этого нечего хорошо не будет! главное заниматься правильно! занимайся до упора целый день пока не почувсвуешь жжение в мышцах или пока они не начнут колоть и отдыхай 2 дня потому что мышцы растут не в процессе занятий а именно в процессе отдыха самих мышц! +ты должен правильно питаться!! ! кушай куринную грудку и творог! и после хорошего обеда с мясом пусть пройдет 2 часа и начинай заниматься! а всякие амины до хорошего не доведут!

Если норм жреш то ничего... Так-то Протеина хватит)