Спортивное питание. Если употреблять протеин когда качаешься. Эффект хорошо заметен чем без него? Оставьте свои отзывы.

если мяса вообще не ешь, то немного заметен

Эффект заметен, если тренинг правильный, а протеин американский.

Когда приходишь в тренажерный зал, то все вокруг только и говорят, что о питании - аминокислотах, белковых комплексах, креатине и т. п. вещах. Со временем, это начинает приобретать характер паранои. Молодые ребята с горящими глазами бегают по городу, выискивая где же можно купить протеиновые добавки подешевле.
Но забавно смотреть, когда спортсмен, употреблявший целый год такие добавки, и из-за нехватки денег прекративший их покупать, с удивлением замечает, что нечего не изменилось. Его результаты продолжают все так же расти, его масса не падает ни на грамм, и чувствует он себя точно так же хорошо и бодро, как и раньше, когда он принимал добавки, съедающие значительную часть его бюджета.
И тогда крамольная мысль закрадывается в его голову: "А может все эти траты денег были зря? Может добавки не так уж и нужны? "
Тут я должен заметить, что современная диетология предполагает употребление минимум 100гр белка в день - это нужно хотя бы в целях оздоровления.
Поэтому, протеиновые комплексы, скорее всего, вам будут все-таки необходимы, но употреблять их нужно правильно!

с Атланта наберешь. Атвичаю.
Пробку в сфинктер-и ты на массе. На сушке-вытащишь.

Разницы абсолютно никакой нет, что ты со спорт. питом качаешся что без него. Протеин это тебе не волшебная палачка которая поможет качаться, а всего навсего белок. Тот же белок который находиться в яйцах, мясе, молочных продуктах и т. д. Употребляют протеин либо если нету времени на трапезу, либо если сложно набрать за день нужное количество нутриентов (как мне например) . Соблюдай правильное питание. А как это делать решать тебе, либо употребляя белок из красивых баночек либо получая его из пищи.