Спортсмены
Проблемы с ходьбой на руках
В общем , закдываю себя вперед и пытаюсь идти на руках , делаю 2-3 шага и падаю в исходное положение , что делаю не так
Равновесие, друг мой, равновесие! хДД
Только кремлевский полк ходит (на ногах) сохраняя вертикальное положение.
да сам навык ходьбы у ребенка образуется в следствии поиска равновесия при ряде падений, любой шаг это поиск опоры аод падающий вперед корпус.
Но это теория. А на практики, да, у меня тоже все группа на начальном этапе наклоняется, отрывает ноги от пора и пытается бежать (быстро-быстро переставлять руками) в позе "плуга. Да, и тоже успевают сделать 2-3 преставления рук. до того как оставленные сзади, параллельно полу ноги, под действием силы тяжести не рухнут на пол.
Хождение на руках:
1. Достаточный уровень силы верхних конечностей. Развивается жимом в стойке. и стойкой на руках у опоры.
2. Развитее равновесия. Вертикальная стойка в упоре на руках. Фиксация меньше 3 секунд бессмысленна.
3. по истечении 3 секунд обычно стоящего начинает заваливать в ту или иную сторону. Следующая задача удержать равновесие еще три секунды – метод: балансировка ногами, корпусом, изменение зоны опоры переставлением рук.
4. Прочувствовав куда заваливается ОЦТ, осознано начинаем незначительно отклонять его назад (обычно хватает просто согнутых в коленях ног.
5. Вы идете на руках.
Проблемы "хождения на руках" у большинства не существует - существует проблема "удержания равновесия в стойке на руках"
да сам навык ходьбы у ребенка образуется в следствии поиска равновесия при ряде падений, любой шаг это поиск опоры аод падающий вперед корпус.
Но это теория. А на практики, да, у меня тоже все группа на начальном этапе наклоняется, отрывает ноги от пора и пытается бежать (быстро-быстро переставлять руками) в позе "плуга. Да, и тоже успевают сделать 2-3 преставления рук. до того как оставленные сзади, параллельно полу ноги, под действием силы тяжести не рухнут на пол.
Хождение на руках:
1. Достаточный уровень силы верхних конечностей. Развивается жимом в стойке. и стойкой на руках у опоры.
2. Развитее равновесия. Вертикальная стойка в упоре на руках. Фиксация меньше 3 секунд бессмысленна.
3. по истечении 3 секунд обычно стоящего начинает заваливать в ту или иную сторону. Следующая задача удержать равновесие еще три секунды – метод: балансировка ногами, корпусом, изменение зоны опоры переставлением рук.
4. Прочувствовав куда заваливается ОЦТ, осознано начинаем незначительно отклонять его назад (обычно хватает просто согнутых в коленях ног.
5. Вы идете на руках.
Проблемы "хождения на руках" у большинства не существует - существует проблема "удержания равновесия в стойке на руках"
много микробов остается, лучше ходить на ногах!!!
Похожие вопросы
- у меня пульс при быстрой ходьбе 120, при медленном, легком беге 140-150
- У чемпиону по бегу на 100 метров,есть возможность стать чемпионом в марафоне по ходьбе?
- что дает ходьба пешком подолгу,например попа,ноги там качаются? или чего?
- Кто был основоположником спортивной ходьбы?
- какие виды ходьбы бывают сколько их всего
- Можно ли качать мышцы на руках каждый день?
- Как накачать руки на фляг????
- Проигрываю мма, опускаются руки
- когда делаешь выход силой ( на 1 руку) есть толк для мышц?
- Одна рука больше другой!