Можно ли качать мышцы на руках каждый день?

я познакомился с программой тренировок на каждый день:
1-й день: Грудь
2-й день: Плечи, пресс
3-й день: Ноги
4-й день: Спина, пресс
5-й день: Руки
Но это мне кажется немного долгим и занудным, и упражнений не могу найти к подходящей группе мышц, и хотел бы использовать такой график
1-й день: Руки, пресс
2-й день: Руки
3-й день: Руки, ноги
4-й день: Руки
5-й день: Руки, пресс
Будет ли это способом к быстрому увеличению мышц. 13 лет.