Можно ли качать пресс каждый день?

Дело не в боли, организму в любом случаи нужно восстановиться, а от постоянных нагрузок роста не прибавиться, а даже наоборот - замедлится (улучшиться сам рельеф, но не толщина волокон, тобишь выпирающих кубов при тренировке каждый день или через день - можно даже не ждать) Также советую начать делать другие упражнения пресса, возможно те которые ты делаешь уже не нагружают мышцы должным образом. Просто как я помню делал там по 100 пресса целый месяц каждый день, живот стал ровным и всё... Сейчас скручивания делаю месяц - уже начинает прорисовываться кор. Далее по развитию мне надо себя на турник затаскивать. По факту качка без особого фанатизма - довольно ленивое и легкое занятие, покачался вдоволь, похавал, отдохнул, через 3-4 дня по новой (неделю как раз разбиваешь на разные группы мышц)... (или на будущее отдыхаешь неделю или 10 дней, если совсем рост мышц остановился) и всё прогресс идёт. Не забываем также что если тягать гантельки и вообще заниматься спортом пресс потихоньку появляется ибо это наш стабилизатор позвоночника и туловища в целом. И да, качать можно - но это довольно малоэффективно.

нет 2-4 раз в неделю. иначе он будет сжигатся. да мышце для востановления нужно не менее 48часов отдыха. болят не только микротравмы но и остатки не разложившихся продуктов мышечного распада

Не желательно.
Нет, не значит. Больше всего лишь один показатель.

Боль это молочная кислота из-за нагрузок в мышцах. Если боль прошла значит кислота рассосались. Когда боль пройдет, можно продолжать трениться.

Пресс нужно качать каждый день. Если хочешь добиться результата. Мышцы пресса немного другие по составу. Если человек хочет добиться результата, пресс нужно качать каждый день.