Не могу накачать грудь и пресс..

Хожу в зал примерно около полу года, но сильно видимых результатов не видно, хотя в руках это видно.
Но проблема в другом, почему-то грудь не сильно качается, хотя накидываю грифы и убиваюсь. Так же проблема с прессом, я по сути худой и пресс должен просто выделяться, но у меня его почему-то нету... Я где-то прочитал, что если не виден пресс, то нужно уменьшить углеводы и + бегать до пота.. но в этом случае я не стану скелетом?) рост 1.77 вес 63-64..