смотря какой тебе нужен результат. если тебе меньше 16 лет - намного больше
к тому же зависит от программы тренировок и усердности
Спортсмены
Вот сложился вопрос если правильно питаться и ходить в зал, за какое время можно накачаться, так что бы результат был вид
2-3 года для хорошего результата
слушай ну всё зависит от тебя! от того сколько ты будешь есть и что, от того как ты будешь тренироваться, от того сколько будешь спать и другое, для кого-то набрать за месяц 2кг достижение, кто-то может набрать и 7, это индивидуально
от генетики очень многое зависит
Где-то год
У всех по разному, лично я занимаюсь 7 месяцев или больше... Сам составляю себе системы и набрал уже 8-11кг, причём результат довольно таки сильно виден как говорят многие, но лично я считаю себя дрищём при росте 173 и весе 70кг жира где то 6-7%.А если со спорт питом то можно за год вполне таки отлично раскачаться. если конечно хорошо питаться заниматься по нормальной системе и делать упражнения правильно.
Илья Пикалов
Я не хочу быть здоровым просто что бы были мышцы нормальные
Игорь Владимирович
7 месяцев вполне достаточно, ну а потом можно просто форму поддерживать: )
Дмитрий Шуст
6% подкожного жира? ) Вота) Откуда это такие волшебные цифры? )
Смотря сколько тебе лет. Если тебе от 13 до 15 лет, то силовыми нагрузками, такими как штанга, гири и т. п. лучше не заниматься, так как это может привести к отставанию в развитии. Этим всем можно заниматься только тогда, когда кости крепко сформировались, и закрепился рост. В таком возрасте могу предложить отжимания, турник, пресс. Что бы результат был виден на лицо, нужно для себя установить так называемый график работы. Заниматься каждый день по определённым нагрузкам, лучше делать через подходы. Самое главное-это желание, если его у тебя нету, то и не чего у тебя не получиться.
для малейшего результата хватит и 2 месяцев, если соблюдать питание и тренировки
Похожие вопросы
- Как правильно питаться если начал качаться?
- Начинаю ходить в зал для набора мышечной массы. Помогите выбрать (желательно недорогой )протеин и как его употреблять.
- За какое время можно растопить живот если ходить в зал и бегать 3 раза в неделю?
- как правильно питаться при занятиях пауэрлифтингом чтобы скинуть вес
- Подскажите как правильно питаться?
- как правильно питаться и что надо есть а что не надо и сколько раз в день? ?
- Если не трудно помогите составить систему тренировок для набора мышечной массы, хожу в зал понедельник, среда, пятница.
- Сколько примерно времени надо что бы достичь такого результата?
- как должен питаться человек,которых ходит в тренажёрный зал и хочет поскорее накачаться??? Под словом "как" я имею ввиду
- Каков будет результат, если я буду ходить в тренажерный зал пол года