Спортсмены

За какое время можно растопить живот если ходить в зал и бегать 3 раза в неделю?

Смотря как питаешься. Если много ешь жареного и жирного то ничего не уйдет. Еще смотря какой бег если трусца то это бесполезно нужен "Интервальный бег" 100м быстро/100м трусца и так 30-60 минут . При таком раскладе 2-5 кг уйдет за месяц.
Игорь Куслин
Игорь Куслин
24
Лучший ответ
устройся на месяц на пилораму
прям вот чтоб бег убирал живот. не, только качать пресс, долго и нудно, и масса других поддерживающих упражнений.
Р)
Руслан )
6 556
У всех по разному, зависит от желания помноженного на старание.
Согласен с остальными, что нужно правильно питаться. Если вы действительно хотите избавиться от живота и жирка в брюшной и подбрюшной областях (бока тоже) , необходимо отказаться от перечня продуктов. Найдите инфу, в инете много ссылок. И еще, лучше есть чаще, но по-немногу, чем за раз нажираться, чтобы после этого пузо висело. Живот ведь торчит так же из-за растянотости желудка.
Не забывайте каждый день после каждой тренировки качать пресс, как нижний так и верхний, и косые мышцы живота.
Если вы все будете делать правильно и интенсивно, а главное стабильно, то через месяц вы уже увидите плоды ваших стараний.
Ну за месяц точно не пропадет, но вес поубавится. Через полгода уже живот начнет пропадать. И да. Бегать желательно каждый день
Armen Hovsepyan
Armen Hovsepyan
544
может вообще не пройти, смотря как бегать, но всё же главное питание, даже если ты что то и сбросишь и вернёшься к прежниму рациону, то ты опять наберёшь вес!
Если при этом питаться в Макфаке то никогда. Важны не только нагрузки, но и правильное питание.
А так же смотря какой живот . За три недели можно уже увидеть результаты.

Похожие вопросы