
Спортсмены
Можно ли качать всё тело в один день? По 3 раза на дню. 3 раза в неделю?
можно..


3 раза на дню!? ты точно прло качку спрашиваеш или про офп!? качаются 1раз в день-интенсивно-полностью выкладываясь! 2-4раза в неделю если ты не профи или химик
Во время интенсивной тренеровки мышечные волокна рвуться за 48 часов заростаються! В идеале тренероваться нужно каждые 48 часов! Через день! 4 раза в неделю!
Можно, только 1 раз в день, 3 дня в неделю, по 1-1,5 часа.
Эд. Сафиуллин
а теперь найди в интернете информацию сколько раз в неделю и сколько раз на дню тренировался Шварценеггер
Николай Платоненко
А он что, Шварц?
Можно, но бессмысленно.
Во первых судя по вопросу вы не химик, и натуралу качаться больше 1 раза в неделю не стоит по причине невозможности так быстро накапрливать энергию и долгого восстановления.
во вторых если в понедельных нормально проработать грудь, то в среду плечи и трицепс тренировать нельзя, ввиду их полного не восстановления. При таких условиях как вы собираетесь программу расписывать. У вас просто не получится сформировать нормальную программу. А приходить и делать только бицепс отдельно в третью дневную тренировку-это как минимум глупо. Почему бы его не сделать с спиной или трицепсом во вторую тренировку
Ну и самый главный вопрос- что столько времени посвящать бесмысленной накачке-это бред. Если человек будет жить только спортом и в голове будет только спорт и питание- то он вырастит тупым человеком, которого не будет любить девушки. Качаться ради своих комплексов или для того чтобы убежать от своих проблем -удел слабых никчемных людей.
Лучше качайтесь 3 раза в неделю по 1,5 часа (1 тренировка) и 2 раза в день читайте книжки по психологии
Во первых судя по вопросу вы не химик, и натуралу качаться больше 1 раза в неделю не стоит по причине невозможности так быстро накапрливать энергию и долгого восстановления.
во вторых если в понедельных нормально проработать грудь, то в среду плечи и трицепс тренировать нельзя, ввиду их полного не восстановления. При таких условиях как вы собираетесь программу расписывать. У вас просто не получится сформировать нормальную программу. А приходить и делать только бицепс отдельно в третью дневную тренировку-это как минимум глупо. Почему бы его не сделать с спиной или трицепсом во вторую тренировку
Ну и самый главный вопрос- что столько времени посвящать бесмысленной накачке-это бред. Если человек будет жить только спортом и в голове будет только спорт и питание- то он вырастит тупым человеком, которого не будет любить девушки. Качаться ради своих комплексов или для того чтобы убежать от своих проблем -удел слабых никчемных людей.
Лучше качайтесь 3 раза в неделю по 1,5 часа (1 тренировка) и 2 раза в день читайте книжки по психологии
Похожие вопросы
- я хожу каждый день на тренировки и еще качалка 3 раза в неделю с утра болят мышцы и слабость это нормально?
- если одевать на себя кучу одежды и бегать 2 3 километра в день можно похудеть за неделю на 2 кг? ?
- Можно ли качать мышцы на руках каждый день?
- сколько надо качать пресс! сколько дней и сколько раз в день надо качать пресс что бы были кубики !
- если в день делать по 150-300 раз пресс то за неделю будет пресс?
- У меня такой вопрос, в спортзале нужно качать всё тело, или по расписанию?
- Можно ли качаться 2-3 раза в день?
- если принимать креатин 3 раза в день (утро, до и после тренировки) ежедневно так правильно?
- Дайте нормальную програму на бодибилдинг,если занимаюсь 3 раза в неделю.
- вес 57 кг. возраст 18 лет. Занимаюсь 3 раза в неделю. Как мне питаться чтобы набрать мышечную массу?