Спортсмены

Можно ли качать всё тело в один день? По 3 раза на дню. 3 раза в неделю?

можно..
Максим Сысоев
Максим Сысоев
89 544
Лучший ответ
3 раза на дню!? ты точно прло качку спрашиваеш или про офп!? качаются 1раз в день-интенсивно-полностью выкладываясь! 2-4раза в неделю если ты не профи или химик
Во время интенсивной тренеровки мышечные волокна рвуться за 48 часов заростаються! В идеале тренероваться нужно каждые 48 часов! Через день! 4 раза в неделю!
Можно, только 1 раз в день, 3 дня в неделю, по 1-1,5 часа.
Эд. Сафиуллин а теперь найди в интернете информацию сколько раз в неделю и сколько раз на дню тренировался Шварценеггер
Николай Платоненко А он что, Шварц?
Можно, но бессмысленно.
Во первых судя по вопросу вы не химик, и натуралу качаться больше 1 раза в неделю не стоит по причине невозможности так быстро накапрливать энергию и долгого восстановления.
во вторых если в понедельных нормально проработать грудь, то в среду плечи и трицепс тренировать нельзя, ввиду их полного не восстановления. При таких условиях как вы собираетесь программу расписывать. У вас просто не получится сформировать нормальную программу. А приходить и делать только бицепс отдельно в третью дневную тренировку-это как минимум глупо. Почему бы его не сделать с спиной или трицепсом во вторую тренировку
Ну и самый главный вопрос- что столько времени посвящать бесмысленной накачке-это бред. Если человек будет жить только спортом и в голове будет только спорт и питание- то он вырастит тупым человеком, которого не будет любить девушки. Качаться ради своих комплексов или для того чтобы убежать от своих проблем -удел слабых никчемных людей.
Лучше качайтесь 3 раза в неделю по 1,5 часа (1 тренировка) и 2 раза в день читайте книжки по психологии